“锦绣太原城 幸福百万家”家庭教育基层行 “做更好的自己——积极应对人际压力”专题讲座

2024年10月18日下午，万柏林区妇联邀请国家二级心理咨询师、家庭教育指导师（高级）、山西省心理学会常务理事王晓光老师，在公园路万科紫郡小学集团华峪校区为师生、家长开展“做更好的自己——积极应对人际压力”专题讲座。

王老师围绕“做更好的自己——积极应对人际压力”的主题，详细阐述了如何通过“三心”（信心、细心、专心）构建积极心态，并分享了环境与自我状态调整的有效策略，辅以生动的互动问答，让参与者深刻体会了积极应对压力的重要性。“三心”作为核心策略，首先强调了信心的基石作用，指出信心应科学树立，基于实际而非盲目。细心则是执行力的体现，不仅在工作中不可或缺，社交场合中同样关键，确保个人优势得以正常发挥。而专心，则被视为高效完成任务的核心，鼓励大家真实投入，避免陷入完美主义的陷阱。针对环境与自我状态的调整，王老师倡导专注当下可控因素，鼓励大家做真实的自己，不受外界过多干扰。通过日常生活中的小选择，如等公交或打车的不同应对方式，生动展示了如何识别并应对压力源。为加深理解，王老师还设计了互动环节，通过趣味游戏和计算题，让参与者在实践中感受细心与专心的重要性。问答环节则巧妙融合了观察力与注意力的考验，进一步强调了专心与现实的紧密结合。此外，王老师还给出了实用的生活建议，倡导保持活跃的生活方式和节制的饮食习惯，同时提醒大家在心理层面保持乐观期待，避免孤独感侵蚀。

王老师寄语每一位参与者，希望大家能够将这些宝贵的“三心”原则内化于心、外化于行，积极调整心态，以更加坚韧和乐观的态度面对人际压力，不断成长，成为更好的自己。